こんにちは〜
モリグチビッグの石川です。
みなさん、元気にしてはりますか？
最近、ムシムシじめじめ…
湿気の多い日が増えてきましたね。
そろそろ梅雨入りかも？
この時期、体もしんどくなりやすいので
そろそろ“梅雨モード”に切り替えていきましょう♪
梅雨は、東洋医学でいうところの『脾（ひ）』が弱りやすい季節。
体の中に余分な“水分”がたまりやすくなります。
さらに、暑さでついつい冷たいものや水分を摂りすぎてしまって…
・なんか食欲ないなぁ
・胃が重たい…
・お腹がパンパン
・下し気味やわ
・むくむ〜
・体がだる重い…
なんてことが起こりやすくなるんです。
そんなときは「水はけのええ食材」を上手に取り入れてみてくださいね♪
たとえば…
・豆類：緑豆、小豆、黒豆
・穀類：ハトムギ、とうもろこし
・貝類：ハマグリ、あさり、しじみ
・瓜系野菜：きゅうり、ナス、スイカ、冬瓜など
逆に、冷たい飲み物や生もの、脂っこいものはほどほどに。
うまく体のバランスをとって、ジメジメを乗り切っていきましょうね。
ではでは、またね〜( ◠‿◠ )
