腸活

花粉症は花粉だけでなく体の機能の乱れも関係します。腸内環境を整え、水分代謝を改善する食養生で鼻水や鼻づまりを予防するポイントを紹介します。

風邪やインフルエンザが増える季節。免疫力を支えるのは“腸”です。発酵食品や水溶性食物繊維を使った食材で腸を整え、冬に備える養生ポイントを紹介します。