食養生

花粉症は花粉だけでなく体の機能の乱れも関係します。腸内環境を整え、水分代謝を改善する食養生で鼻水や鼻づまりを予防するポイントを紹介します。

12月の寒さと乾燥に負けないために大切なのは「温め」と「潤い」。体を温める食材や生活習慣、乾燥対策に役立つ白い食材を紹介します。

風邪やインフルエンザが増える季節。免疫力を支えるのは“腸”です。発酵食品や水溶性食物繊維を使った食材で腸を整え、冬に備える養生ポイントを紹介します。

季節の変わり目、気温の急変で「だるい・疲れやすい・イライラ」など感じていませんか？モリグチビッグの石川こつめ先生が、寒暖差による自律神経の乱れを整えるための温め食材と漢方的養生法を紹介します。