睡眠の質

疲れは「気合い」ではなくATP不足が原因だった

「疲労の正体はATP不足。ストレスで増えるコルチゾールがミトコンドリアを傷つけ、エネルギーを作れなくするのです。ATP回復には亜鉛とDHMBAが重要なカギとなります。」