モリグチビッグの石川です。
皆さま、お元気にお過ごしでしょうか。
先日の雪はすごかったですね。
めったに雪の降らない大阪も、うっすらと銀世界になりました。
さて、少しずつ暖かい日も増え、
花粉症が気になる季節が近づいてきました。
皆さんはいかがでしょうか？
花粉症は、単に花粉だけが原因というより、
漢方では「からだの機能の乱れ」が背景にあると考えます。
食生活の乱れやストレス、過労が続くと、
水分代謝がうまくいかず、体内に余分な水分が停滞しやすくなります。
それが、鼻水や鼻づまりといった症状につながるのです。
鼻水が多いタイプ、鼻づまりが強いタイプ、
どちらも大切なのは“予防”です。
まずは花粉をできるだけ避けること。
そして体の防衛力を高めるために、腸内環境を整えることも意識しましょう。
おすすめの食材は、
柑橘類、にら、梅、しょうが、ゆりね、にんにく、酢 など。
反対に、冷たい飲み物や食べ物は控えめに。
また、
・ストレスを溜めないこと
・十分な睡眠をとること
・規則正しい生活を心がけること
こうした日々の積み重ねが、体を整えてくれます。
つらい花粉の季節が、
少しでも穏やかに過ごせますように。
ではまた( ◠‿◠ )
