モリグチビッグの石川です😊
昨日はポカポカだったのに、今日は急に冷えましたね。
「身体がついていかへんわ〜」なんて会話も、ちらほら聞こえてきます。
こうした季節の変わり目は、気温差が大きくなって自律神経が乱れやすくなる時期です。
なんとなくだるい、疲れやすい、
食欲がない、イライラする、
めまいや動悸がする……。
そんな不調を感じたら、まずは“身体を温めること”を意識してみてください。
冷たい飲みものや、生の果物は控えめに。
身体を冷やす食材よりも、温めてくれるものを選びましょう。
たとえば、ネギ・しょうが・ニラ・根菜類・酒粕・シナモン・みそ・納豆、
そしてお肉やお魚などのたんぱく質。
身近な食材を上手に使って、寒暖差に負けない身体づくりをしていきましょうね✨
ではまた( ◠‿◠ )
